← Tillbaka till receptet
portioner

Stekt halloumi med ljummen bulgur- och bönsallad

Stekt halloumi med ljummen bulgur- och bönsallad
Av Rickard 9 Jun 2026 4 portioner 32 min totalt
Huvudrätt Sallad Vegetariskt
En snabblagad rätt där den ljumma bulgur- och bönsalladen är basen och den frasiga, gyllene halloumin kronan på verket. Variera enkelt genom att byta halloumin mot kycklingfilé eller lax — och avokado passar utmärkt i salladen.

Källa: Köket.se

Ca. 582 kcal per portion Ca. 2,40 kr per portion

Steg

  1. 1 15 min Starta 20 min innan servering

    Koka bulguren enligt anvisningen på förpackningen, tills vätskan sugits upp och kornen är mjuka men har tuggmotstånd. Låt svalna till ljummet.

    • 160 g Bulgur
    • 330 ml Vatten
  2. 2 3 min Starta 12 min innan servering

    Vispa ihop olivoljan, vitvinsvinägern och dijonsenapen till en jämn, emulgerad dressing.

    • 2 msk Olivolja
    • 3 msk Vitvinsvinäger
    • 1 msk Dijonsenap
  3. 3 5 min Starta 9 min innan servering

    Lägg den ljumma bulguren i en stor skål och blanda med svarta bönor, sockerärter, körsbärstomater och ruccola. Vänd ner dressingen så att allt täcks.

    • 230 g Svarta bönor (sköljda och avrunna)
    • 250 g Sojabönor
    • 2 st Tomat (tärnade)
    • 65 g Ruccola
  4. 4 6 min Starta 7 min innan servering

    Stek halloumiskivorna gyllene och frasiga i oljan i en het stekpanna, cirka 2 minuter per sida tills de fått fin yta.

    • 200 g Halloumi (i skivor)
    • 1 msk Olja (till stekning)
  5. 5 1 min Starta 2 min innan servering

    Smaka av salladen med salt och nymalen svartpeppar.

    • Salt
    • Svartpeppar (nymalen)
  6. 6 2 min

    Fördela den ljumma bulgur- och bönsalladen på tallrikar och toppa med den nystekta halloumin. Servera genast.

mat.tecsharp.se — Stekt halloumi med ljummen bulgur- och bönsallad