Kycklingwrap
4 portioner
Easy
Av Rickard
10 Sep 2022
4
Krydda kycklingen med salt, peppar och eventuellt andra kryddor.
Stek sedan kycklingen i en stekpanna med en skvätt vatten på mdelehög värme till sytan är gyllene och köttet inte längre är rosa i mitten. Skär sedan filén i skivor.
Värm tortillabrödet enligt anvisningarna på förpackningen.
Dela avokadon och ta ut kärnan. Gröp ur halvorna med en sked och skiva.
Tillsätt avokadon och kycklingen till tortillan och vik ihop till en wrap.
Stek sedan kycklingen i en stekpanna med en skvätt vatten på mdelehög värme till sytan är gyllene och köttet inte längre är rosa i mitten. Skär sedan filén i skivor.
Värm tortillabrödet enligt anvisningarna på förpackningen.
Dela avokadon och ta ut kärnan. Gröp ur halvorna med en sked och skiva.
Tillsätt avokadon och kycklingen till tortillan och vik ihop till en wrap.
Ca. 103 kcal per portion
Ca. 15,08 kr per portion
Total kostnad: 60,32 kr
Per portion
23.1 g
Protein
0.0 g
Kolhydrater
1.2 g
Fett
103
kcal
Hela receptet (4 portioner)
92.4 g protein
0.0 g kolhydrater
4.8 g fett
413 kcal
Makrofördelning
Protein 89.5%
Kolhydrater 0%
Fett 10.5%
Per ingrediens per portion
| Ingrediens | Mängd | Protein | Kolhydrater | Fett | kcal | Cost |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gurka | 240 g | — | — | — | — | 5,09 kr |
| Kycklingbröst | 400 g | 23.1g | 0.0g | 1.2g | 103 | 10,00 kr |
Portioner:
(original: 4)
Jag har:
av
Steg
-
Blanda och moffa!
-
240
Gurka
-
400
Kycklingbröst
-
240
Varianter
Inga varianter ännu.
Kommentarer
Inga kommentarer ännu.
Log in to leave a comment.
