Tacogratäng
4 portioner
Av Rickard
9 Sep 2022
4
Sätt ugnen på 200 grader.
Koka pasta enligt anvisning.
Skala och hacka lök. häll av vätskan på majsen. Rivs osten.
Stek köttfärs, lök och vitlök på medelvärma tills köttfärs fått lite färg.
Tillsätt tacokrydda och eventuellt en skvätt vatten och blanda väl.
Forsätt med krossade tomater, creme fraiche, majs och eventuell lite mer vatten.
Låt sjuda i 2-3 minuter.
Blanda pasta och köttfärssås i en ungsform och toppa med riven ost och laga i ugnen ca 10 minuter tills osten har smält.
Koka pasta enligt anvisning.
Skala och hacka lök. häll av vätskan på majsen. Rivs osten.
Stek köttfärs, lök och vitlök på medelvärma tills köttfärs fått lite färg.
Tillsätt tacokrydda och eventuellt en skvätt vatten och blanda väl.
Forsätt med krossade tomater, creme fraiche, majs och eventuell lite mer vatten.
Låt sjuda i 2-3 minuter.
Blanda pasta och köttfärssås i en ungsform och toppa med riven ost och laga i ugnen ca 10 minuter tills osten har smält.
Ca. 16 kcal per portion
Ca. 0,49 kr per portion
Total kostnad: 1,96 kr
Per portion
0.5 g
Protein
3.3 g
Kolhydrater
0.0 g
Fett
16
kcal
Hela receptet (4 portioner)
2.2 g protein
13.1 g kolhydrater
0.2 g fett
63 kcal
Makrofördelning
Protein 13.8%
Kolhydrater 83.7%
Fett 2.6%
Per ingrediens per portion
| Ingrediens | Mängd | Protein | Kolhydrater | Fett | kcal | Cost |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gul lök | 180 g | 0.5g | 3.3g | 0.0g | 16 | 0,49 kr |
| Krossade tomater | 800 g | — | — | — | — | — |
| Majs | 490 g | — | — | — | — | — |
| Vitlök | 0 | — | — | — | — | — |
Portioner:
(original: 4)
Jag har:
av
Steg
-
Blanda
-
180
Gul lök
-
800
Krossade tomater
-
490
Majs
- 0 Vitlök
-
180
Varianter
Inga varianter ännu.
Kommentarer
Inga kommentarer ännu.
Log in to leave a comment.