Zucchini med chili, smör och apelsin
Ca. 185 kcal per portion
Ca. 3,25 kr per portion
Total kostnad: 12,99 kr
Per portion
0.1 g
Protein
0.1 g
Kolhydrater
20.5 g
Fett
185
kcal
Hela receptet (4 portioner)
0.4 g protein
0.5 g kolhydrater
82.0 g fett
742 kcal
Makrofördelning
Per ingrediens per portion
| Ingrediens | Mängd | Protein | Kolhydrater | Fett | kcal | Cost |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 1 | — | — | — | — | — |
| Apelsin | 1 | — | — | — | — | — |
| Chili | 1 | — | — | — | — | — |
| Vitlök | 1 | — | — | — | — | — |
| Smör | 100 g | 0.1g | 0.1g | 20.5g | 185 | 3,25 kr |
| Salt | — | — | — | — | — | — |
| Färsk mynta | 3 msk | — | — | — | — | — |
Steg
-
Skär zucchinin i 1 cm tjocka runda skivor.
- 1 Zucchini (ca 250 g)
-
Koka upp apelsinjuice och apelsinskal tillsammans med chili och vitlök i en kastrull eller stekpanna på medelvärme.
- 1 Apelsin (juice och skal)
- 1 Chili (röd, skivad)
- 1 Vitlök (riven)
-
Tillsätt smöret i omgångar under vispning.
-
100
Smör
-
100
-
Smaka av med salt.
- Salt
-
Lägg i zucchinin och sjud försiktigt cirka 5 minuter, tills zucchinin är mjuk men spänstig.
-
Lägg upp på ett fat och toppa med mynta.
-
3
Färsk mynta (finskuren)
-
3
Varianter
Inga varianter ännu.
Kommentarer
Inga kommentarer ännu.
Log in to leave a comment.