Broccoli med vitlök, chili och vitt vin
Ca. 3 kcal per portion
Per portion
0.0 g
Protein
0.7 g
Kolhydrater
0.0 g
Fett
3
kcal
Hela receptet (4 portioner)
0.0 g protein
2.8 g kolhydrater
0.0 g fett
11 kcal
Makrofördelning
Per ingrediens per portion
| Ingrediens | Mängd | Protein | Kolhydrater | Fett | kcal | Cost |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Broccoli | 1 | — | — | — | — | — |
| Röd chili | 1 | — | — | — | — | — |
| Vitlök | 4 | — | — | — | — | — |
| Olivolja | — | — | — | — | — | — |
| Vitt vin | 1 dl | 0.0g | 0.7g | 0.0g | 3 | — |
| Salt | — | — | — | — | — | — |
Steg
-
Skär broccolin i buketter. Skiva chilin tunt och skiva vitlöken fint.
- 1 Broccoli (ca 250 g)
- 1 Röd chili (finskivad)
- 4 Vitlök (finskivade)
-
Värm olivolja i en stekpanna på medelhög värme. Fräs broccolin i några sekunder så att den får lite färg men fortfarande behåller spänsten.
- Olivolja
-
Tillsätt chili, vitlök och vitt vin. Låt allt koka ihop i cirka 3 minuter. Broccolin ska fortfarande vara spänstig.
-
1
Vitt vin
-
1
-
Smaka av med salt och servera direkt.
- Salt
Varianter
Inga varianter ännu.
Kommentarer
Inga kommentarer ännu.
Log in to leave a comment.